一年中最熱的天氣末伏天氣已于今日正式展開(kāi)，末伏為一年中最炎熱的天氣，雖然剛立秋，但天氣卻絲毫沒(méi)有入秋之意，大有愈演愈烈之勢(shì)。面對(duì)如此炎熱的燒烤天，如果睡得不好，很容易引起記憶力減退、情緒不穩(wěn)、反應(yīng)遲鈍、易疲勞等狀況，使整個(gè)機(jī)體處于半清醒狀態(tài)。尤其是在白天出汗多的前提下，如果沒(méi)有及時(shí)補(bǔ)水，且晚上不能獲得很好睡眠，更容易引起心臟疾病等癥狀。面對(duì)三伏天考驗(yàn)該如何應(yīng)對(duì)？品牌家紡寶縵家紡愛(ài)家顧問(wèn)為您支招。

　　空調(diào)定時(shí)不宜貪涼
　　
　　今年夏天的炎熱指數(shù)，遠(yuǎn)遠(yuǎn)超出了往年。很多人為了夜里更好入眠，都會(huì)將空調(diào)開(kāi)一整晚。這樣一來(lái)，入睡雖然很快，然而第二天醒來(lái)，會(huì)發(fā)現(xiàn)渾身乏力，外加頭暈眼花。
　　
　　開(kāi)空調(diào)睡覺(jué)，其實(shí)并不能獲得真正的好睡眠，如果貪涼，不但會(huì)患上感冒、落枕，而且極易引發(fā)頸椎病、肩周炎等疾病。因此，寶縵家紡愛(ài)家顧問(wèn)建議即便是天氣實(shí)在太過(guò)炎熱，必須開(kāi)空調(diào)睡覺(jué)時(shí)，最佳溫度也應(yīng)調(diào)整為25-27℃，可以給空調(diào)設(shè)定關(guān)機(jī)時(shí)間，避免開(kāi)整晚。

　　洗熱水澡清涼散熱
　　
　　夏天，很多人喜歡洗冷水澡來(lái)解暑，認(rèn)為用冰涼的冷水消除暑熱是最有效的方式。其實(shí)不然，夏天氣溫接近人體的溫度，人體散熱方式以汗蒸發(fā)為主，所以寶縵家紡愛(ài)家顧問(wèn)覺(jué)得以熱制熱才是最健康的方法。
　　
　　夏天洗冷水澡會(huì)使皮膚收縮，洗后反而覺(jué)得更熱，而洗熱水澡雖會(huì)出很多汗，能使毛細(xì)血管擴(kuò)張，有利于機(jī)體排熱。
　　
　　夏天就應(yīng)該出汗，這才是符合自然規(guī)律和人體的方式。寶縵家紡享受舒適生活，從科學(xué)健康睡眠開(kāi)始。