立秋，多么讓人開心的節(jié)氣，這意味著清風(fēng)拂面，絲絲微涼日即將到來(lái)。但2013的立秋似乎讓大家覺(jué)得有些惘然，此時(shí)此刻，室外似火的驕陽(yáng)，酷熱的高溫，怎么也無(wú)法讓人聯(lián)想到秋天這個(gè)充滿詩(shī)情畫意的季節(jié)。
　　
　　立秋已至，秋姑娘的步伐雖然慢了一點(diǎn)，但仍會(huì)讓我們心生期盼。那么立秋后我們?cè)撊绾握{(diào)整生活狀態(tài)呢，寶縵家紡愛(ài)家顧問(wèn)為大家給幾點(diǎn)建議。

　　立秋，是二十四節(jié)氣中的第13個(gè)節(jié)氣，每年8月7、8或9日立秋。“秋”就是指暑去涼來(lái)，意味著秋天的開始。到了立秋，梧桐樹必定開始落葉，因此才有“落一葉而知秋”的成語(yǔ)。立秋是秋季的第一個(gè)節(jié)氣，而秋季又是由熱轉(zhuǎn)涼，再由涼轉(zhuǎn)寒的過(guò)渡性季節(jié)。
　　
　　我國(guó)古代將立秋分為三候：“一候涼風(fēng)至；二候白露生；三候寒蟬鳴。”是說(shuō)立秋過(guò)后，刮風(fēng)時(shí)人們會(huì)感覺(jué)到?jīng)鏊�，此時(shí)的風(fēng)已不同于暑天中的熱風(fēng)；雖然這個(gè)說(shuō)法現(xiàn)在好像已經(jīng)不適用了，但是這是天氣轉(zhuǎn)涼的轉(zhuǎn)折點(diǎn)。接著，大地上早晨會(huì)有霧氣產(chǎn)生；并且秋天感陰而鳴的寒蟬也開始鳴叫。
　　
　　“秋后一伏熱死人”，立秋前后中國(guó)大部分地區(qū)氣溫仍然較高，但是換季的時(shí)候最容易身體不適，所以這時(shí)的養(yǎng)生也要做適當(dāng)調(diào)整，首先：
　　
　　一、精神方面調(diào)養(yǎng)：要做到內(nèi)心寧?kù)o，神志安寧，心情舒暢，不要悲憂傷感，即使遇到傷感的事情，也要主動(dòng)予以排解，以適應(yīng)秋天高爽之氣。
　　
　　二、起居方面調(diào)養(yǎng)：雖說(shuō)立秋之季應(yīng)是天高氣爽之時(shí)，但近日連續(xù)高溫，并未有絲毫清爽之氣�！霸缗P早起，與雞具興”，充足的睡眠是健康體質(zhì)的保障，早起呼吸新鮮的空氣，使肺氣得以舒展。晚上睡眠質(zhì)量也不可忽視，這時(shí)夏被還可以繼續(xù)使用，配以寶縵家紡的冰絲席，就算不開空調(diào)也不會(huì)有悶熱感，暢享整晚酣眠。

　　三、飲食方面調(diào)養(yǎng)；秋天要盡量少吃蔥、姜等辛味之品，適當(dāng)多食酸味果蔬，這樣可以起到養(yǎng)肺的作用。所以寶縵家紡愛(ài)家顧問(wèn)希望每一位愛(ài)護(hù)自己的人們，都能擁有一個(gè)健康的身體。
　　
　　立秋，預(yù)示收獲的季節(jié)已經(jīng)到來(lái)，在我們享受收獲的同時(shí)，更需要擁有幸福健康的生活。