都說魚兒離不開水，其實人亦如此。常言道，水是生命之源。人每天的生活都和水息息相關(guān)，地球的表面，大部分為海水所覆蓋；人體的組成成分，絕大部分也是水；而生命起源的某種學說中，生命就起源于水。品牌家紡寶縵家紡健康專家溫馨提示，水和人體健康的關(guān)系也是相當密切的，可以說是好水喝出健康來，特別是在干燥的秋季，補水一事更是不容忽視。

　　很多人往往在口渴時才想起喝水，而且往往是大口大口地喝，這種做法是不對的。喝水太快太急會無形中把很多空氣一起吞咽下去，容易引起打嗝或者腹脹，因此最好先將水含在口中，再緩緩喝下，尤其是腸胃虛弱的人，喝水更應該一口一口慢慢喝。
　　
　　喝水切忌渴了再喝，應在兩頓飯期間適量飲水，最好隔一個小時喝一杯。寶縵家紡健康專家指出，不要在單一小時內(nèi)連續(xù)喝太多水。喝水過多，由于滲透作用，血管里的血液會被水稀釋，導致血液所含的氧及營養(yǎng)物質(zhì)濃度下降。為滿足機體的能量供應，心臟必須加大工作強度，致使心臟負荷增加。長期如此，對健康危害極大，對貧血患者的影響尤其嚴重。
　　
　　寶縵家紡健康專家指出，如果為了減肥每天大量喝水，不出一個月就會導致“水中毒”。大量喝水，身體必須借著腸胃系統(tǒng)將多余的水分排出，排出的水分中含有重要的電解質(zhì)，倘若持續(xù)時間太久，體內(nèi)以鈉為主的電解質(zhì)就會受到稀釋。另外，大量喝水后會造成體內(nèi)臟器水腫，由于“水往低處流”，多余的水分會大量在腰部和下肢匯聚，造成腰部和下肢水腫
　　
　　睡前少喝、睡后多喝也是正確飲水的原則。因為睡前喝太多的水，會造成眼皮浮腫，半夜也會老跑廁所，使睡眠質(zhì)量不高。而經(jīng)過一個晚上的睡眠，人體會流失水分，早上起來需要及時補充，因此早上起床后空腹喝杯水有益血液循環(huán)，也能促進大腦清醒，使這一天的思維清晰敏捷。
　　
　　要喝新鮮開水，不要喝放置時間過長的水。新鮮開水，不但無菌，還含有人體所需的十幾種礦物質(zhì)。但如果時間過長或者飲用自動熱水器中隔夜重煮的水，不僅沒有了各種礦物質(zhì)，而且還有可能含有某些有害物質(zhì)，如亞硝酸鹽等，由此引起的亞硝酸鹽中毒并不鮮見。