枕頭和床墊被子一樣被認為是我們最常見的睡眠工具，雖然枕頭最初是為睡眠的舒適而采用的，但是對于枕頭我們了解的并不多。

　　枕頭一般由枕芯和枕套兩個部分構成。一個有利于睡眠的好枕頭必須有一個很好的枕芯。枕頭的結構雖然簡單，卻關系到人們的健康，關系到人們一生的生活質量。因此，選用枕頭不可盲目和草率。

　　如果選擇一個錯誤的枕頭, 一整晚下來不是落枕就是起床時這里痛那里痛, 若頸部受到壓迫時, 長久時間下來造成氣結, 動不動就會抽筯, 血液循環(huán)不好, 起床時就經常頭痛。

　　枕頭的優(yōu)劣可以說直接關系到人的生活質量,人的一生有三分之一時間在床上度過，睡眠休息是為了恢復精力和體力。然而有些人越睡越“累”，早上起床后感到脖子酸、肩背痛，甚至頭暈、手臂發(fā)麻，更嚴重者一天到晚昏昏沉沉、四肢無力。如此日積月累，引發(fā)頸椎病。

　　選擇正確的枕頭可以起到舒緩神經，鎮(zhèn)靜安神，保護頸椎，保健作用等......

　　合理的枕頭必須具備下列條件：

　�。�1）透氣性要好

　　據調查，透氣性能不好的枕頭會使睡眠中的人們呼吸不暢，以及呼吸到枕頭中留存的異味，細菌等，從而嚴重影響到人的身體健康。

　　（2）枕頭的高度要合適

　　枕頭過高和過低都是有害的。高枕妨礙頭部血液循環(huán)，易造成腦缺血、打鼾和落枕，并不是像人們常說的“高枕無憂”；低枕使頭部充血，易造成眼瞼和顏面浮腫。　　

　�。�3）枕頭的軟硬度和彈性適中

　　枕頭軟硬度適中，稍有彈性為好。枕頭太硬，頭頸與枕接觸的相對壓力增大，引起頭部不適；枕頭太軟，則難以維持正常高度，使頭頸部得不到一定支持而疲勞；枕頭彈性太大，則頭部不斷受到外部彈力的作用，易產生肌肉的疲勞和損傷。因此，枕芯選用軟硬適宜，流動性好，略有彈性，對睡眠和健康大有益處。

　　（4）枕芯材料很重要

　　市場上品種繁多，五花八門的枕芯，你可別挑花了眼，價格只能作為參考，關鍵是要做到心中有數，選擇最適合自己的。

　　蕎麥，蠶砂、谷物等大都可以保證枕頭的透氣性良好，但沒有彈性也不會塌陷，不能調整高度，而且睡覺時噪音太大，容易產生細沫不能清洗等。

　　但是軟體材料如真空棉、棉花、海綿等一般就可能存在透氣性差、彈性差，易滋生細菌，當然也不能水洗等問題。
化纖枕便宜但不實用 它是一種普通的人造纖維制成的枕頭，由于化纖材質不太透氣，使用久了容易變形結成塊兒，缺乏彈性，枕頭呈現高低不平的狀態(tài)。

　　在選購枕頭時，盡量不選以上幾種便宜但不實用的枕心。

　　羽絨枕好用但不便清洗，好的羽絨枕，應采用較大的羽絨，其蓬松度較佳，可提供給頭部較好的支撐，也不會因使用久了而變形。而且羽絨有質輕、透氣、不悶熱的優(yōu)點。羽絨枕是上好材質的枕頭，缺點是不能水洗，有過敏體質的人們也不能用，還有就是價格太高點了。

　　一般人的頭輕易出油, 或者怕熱一族往往睡個覺, 頭部頸部則會出汗, 所以不管是棉花還是記憶枕，他們都能強力的吸到你的熱氣、汗水,及頭發(fā)的油脂。羊毛枕、棉花枕、記憶枕、乳膠枕這些類別的枕頭睡沒多久就會開始發(fā)黃, 發(fā)臭, 加上又不能用水洗, 平均半年就得換掉, 否則你的口鼻在睡覺時以極接近枕頭的距離, 聞到的盡是汗臭味、油垢味，當然還有數不盡的塵蟎, 呼吸道易過敏, 有氣喘的人, 往往就會發(fā)病。

　　PE中空管枕芯透氣性好柔軟易清洗

　　材質環(huán)保無毒PE中空管, 不但透氣性很好，不留存異味和潮氣，夏天用透氣不吸熱。而且材質PE材質柔軟有彈性，它沒有任何的有機物,無法提供塵蟎細菌的食品,管狀面光滑,自然塵蟎細菌也無法生存, 對有氣喘及體質過敏的人, 這是首選的枕頭。

　　最特別的是, 這種枕芯是可以進洗衣機水洗的, 在通風處風乾。若你覺得太高可以將中空管倒出, 若覺得太低也可以將管子裝回。在睡覺時,也不會有噪音。

　　我們在睡覺時, 大多數的人都是翻來覆往的, 中空管枕頭里面填充許多PE材質的管狀物, 在固定大小的枕套里, 所以你在睡覺時可以依自己當時的睡姿調整枕頭形狀, 達到最好的姿勢幫助你進眠, 不管今天你想哪邊高, 哪邊低, 一個枕頭就可以達成你的要求了。

　　但是唯一的缺點是市場上很少有賣的，網上只有日照的千惠家居專門賣這種枕芯。跳出傳統(tǒng)的誤區(qū)，選一個適合自己的枕頭，選一個適合自己的健康好枕頭！健康不等人！