選購枕頭的標(biāo)準(zhǔn)

　　人的一生大約三分之一的時(shí)間是在睡眠中度過，否睡得舒服與枕頭有很大關(guān)系，這其中枕頭的高低與柔軟性是關(guān)鍵。人在仰臥時(shí)，頸椎彎曲以３厘米左右最為適宜，太高或太低、太軟或太硬的枕頭，既影響睡眠質(zhì)量，也影響身體健康，更是造成和加重頸椎病的隱患。一個(gè)好的枕頭應(yīng)該能均勻地承受人體頭部的重量，具有透氣性好、防潮、保溫性高等特點(diǎn)。因此枕頭的選擇應(yīng)該特別講究。挑選枕頭應(yīng)該以枕頭的舒適性為主。根據(jù)專家建議，成年人的枕頭高度以仰臥時(shí)高為15——20厘米，側(cè)臥時(shí)高為15——20厘米為宜。少年兒童的枕頭以仰臥時(shí)枕高一拳，側(cè)臥時(shí)枕高一拳半為佳。

　�。ㄕ眍^在硬度、高度及彈性方面存在著很多差別，選擇時(shí)最重要的是要符合個(gè)人的需要。過硬的枕頭會(huì)使頭部與枕頭接觸面過少，壓力過大，會(huì)令人感覺不舒服。過軟的枕頭難以保持高度，而且因?yàn)檫^于松軟，對(duì)頭皮壓迫面積大，不利于血液循環(huán)。）

　　當(dāng)前枕頭分類

　　蕎麥枕——存在自有道理蕎麥枕是天然材質(zhì)的枕頭。傳統(tǒng)的東西流傳下來，總有它的道理。蕎麥具有堅(jiān)韌不易碎的菱形結(jié)構(gòu)，而蕎麥皮枕可以隨著頭部左右移動(dòng)而改變形狀，睡起來十分舒服。清潔的方法是定期放在太陽下照射。

　　化纖枕——便宜但不實(shí)用這是一種普通的人造纖維制成的枕頭，它的優(yōu)勢在于易于清洗。由于化纖材質(zhì)不太透氣，使用久了容易變形結(jié)成塊兒，缺乏彈性，枕頭呈現(xiàn)高低不平的狀態(tài)，尤其是一些小廠家生產(chǎn)的劣質(zhì)化纖枕。所以，建議你在選購枕頭時(shí)，盡量選彈性較好的知名品牌，不要貪圖便宜選那種易變形的劣質(zhì)化纖枕。

　　乳膠枕——除了價(jià)格都好，乳膠的彈性好，不易變形、支撐力強(qiáng)。據(jù)說，乳膠對(duì)于骨骼正在發(fā)育的兒童來說，可以改變頭形，而且不會(huì)有引發(fā)呼吸道過敏的灰塵、纖維等過敏源，有的乳膠枕還具有按摩和促進(jìn)血液循環(huán)的效果。乳膠枕是理想的枕頭，但價(jià)格也較昂貴。

　　羽絨枕——好用但不便清洗，好的羽絨枕，應(yīng)采用較大的羽絨，其蓬松度較佳，可提供給頭部較好的支撐，也不會(huì)因使用久了而變形。而且羽絨有質(zhì)輕、透氣、不悶熱的優(yōu)點(diǎn)。羽絨枕是上好材質(zhì)的枕頭，缺點(diǎn)是不能水洗。

　　保健枕——效果如何聽自己的，一般的保健枕是將中國傳統(tǒng)的中藥材結(jié)合草料組合而成的藥枕，讓你在不知不覺的睡眠當(dāng)中，安神健腦、清涼明目、防病強(qiáng)身。但保健枕是不是真的有效，還要看你自己的感覺。

　　枕頭材料介紹

　　記憶枕的貴是貴在材質(zhì)不同。有的高檔的記憶枕采用的是一種叫作聚胺酯的材料。不同于普通的聚亞安酯，它具有開放式的細(xì)胞結(jié)構(gòu)，當(dāng)人體的熱量和重量應(yīng)用到這種材料上，壓力會(huì)立刻分布均勻。一般普通的記憶枕所采用的材質(zhì)多為聚亞安酯或其他聚酯材料，在壓力分散功能上不如前者。而材質(zhì)原材料的進(jìn)口與國產(chǎn)也決定了其價(jià)格的不同，甚至相差數(shù)倍之多。

　　貴在重量不同。一般使用高檔材質(zhì)越多的枕頭越重，所以選購的時(shí)候需要用手來掂量一下同等型號(hào)枕頭的重量，一般越重的效果越好。

　　貴在功能不同。記憶棉的主要功效是利用其壓力分散的特點(diǎn)來預(yù)防背部、頸部和關(guān)節(jié)部位的痛疼，還可以保持血液流通順暢。有的高檔的記憶棉枕頭在材質(zhì)中添加了其他成分，使之具有安眠、治療頭疼等其他功效。功效多，價(jià)格自然也就貴了。

　　保健枕功效篇：望聞問切選枕頭

　　枕頭，看似微不足道，但卻與人的健康密切相關(guān)。如何選擇一個(gè)能夠維持人體正常生理曲線，保證睡眠時(shí)頸部的生理弧度不變形的好枕頭？讓我們自己來做一回中醫(yī)，利用幾個(gè)方法為自己挑選一款合適的記憶枕。

　　不管枕頭用的是哪種材料，平時(shí)選購的時(shí)候判斷其承托力和適應(yīng)度的最方便的方法就是親手試一下�？梢詫⑹謮涸谡眍^上，看一看枕頭根據(jù)手的形狀形成凹陷的時(shí)間；當(dāng)你把手拿開的時(shí)候，枕頭上是否有清晰的手型，并計(jì)算一下枕頭自身恢復(fù)平整的時(shí)間。一般來說，材料越密、越有承托力的枕頭，其形成凹陷適應(yīng)的時(shí)間就越長，恢復(fù)的時(shí)間也相應(yīng)地長。

　　注意事項(xiàng)

　　購買注意事項(xiàng)

　　在購買的時(shí)候，需要多多詢問銷售人員，讓他們用專業(yè)的計(jì)量方法，根據(jù)您的身高、頸長、肩寬、頸部弧度以及產(chǎn)品的特性來判斷您所需要的枕頭高度。專家甚至建議，由于每個(gè)人的頸椎弧度、長短及大小不同，量身訂制不同弧度的健康枕頭，才是建立枕邊健康關(guān)系的最佳選擇。

　　除了高度外，記憶枕的軟硬和寬度也值得注意，這個(gè)時(shí)候就非得自己躺上去試一試，才能夠最后判定是否合適。如果躺上去感覺頭與枕頭的接觸面積少，頭皮感到不舒服，腦袋沉沉的，那就是枕頭太硬了；如果躺上去感覺整顆腦袋都凹陷在枕頭里，脖子也沒有太多的承托力，呼吸不甚通暢，時(shí)間長一點(diǎn)臉會(huì)有點(diǎn)麻木，那就是枕頭太軟。唯有稍柔軟些，又不失一定硬度，才能既減少枕頭與頭皮之間的壓強(qiáng)，又保持不均勻的壓力，這樣的枕頭才能夠讓我們睡得舒服。

　　其次，準(zhǔn)確地使用枕頭的方法是將肩膀也擱在枕頭上，所以試用的時(shí)候要留意一下枕頭的長度是否比肩膀?qū)�。太小的枕頭容易當(dāng)你一翻身就無法支撐頸部，也影響睡眠時(shí)的安全感。