關(guān)于舒適睡眠對健康的益處，每個人都能列舉出很多。可是，身邊總還是有人在抱怨睡得不好，感覺異常疲憊，渾身酸疼、半夜醒來次數(shù)多，甚至于有過敏反應(yīng)。導(dǎo)致睡眠質(zhì)量不高的因素有很多，讓我們來關(guān)注最基本的與睡眠直接相關(guān)的——床墊。

　　一張床墊的價格可以從幾百元到幾十萬元不等，而床墊的使用壽命至少是十年，因此，為了占據(jù)每天三分之一的睡眠時間能夠舒適度過，讓身心得到充分的休息，保證白天的工作和生活質(zhì)量，在床墊上做一次投資還是相當(dāng)值得的。

　　了解需求

　　床墊是個性私人的家具，在購買之前，需要明確以下情況：自己的身高體重，習(xí)慣的睡姿，晚間是否愛出汗，身體是否有頸椎、背部、腰部等疾病，血液循環(huán)狀況是否良好。平時是獨睡還是合睡，如果是合睡，那么你的伴侶的身高和體重也要考慮，兩個人體重和身形是否相差很多，兩個人在睡眠過程中是否有一方喜歡不斷變換睡姿。

　　決定尺寸

　　千萬不要在選床墊的時候因為遷就臥室的面積而委屈自己對床墊的需求。長遠考慮近幾年的生活計劃，會不會增加伴侶、小孩？

　　一般情況下，理想的床墊長度應(yīng)該是最高使用者的身高再加20厘米，比如身高180厘米的人，床墊長度至少要達到200 厘米。現(xiàn)在，一般臥室的面積最小也在12平方米左右，擺放一張180×200厘米的床沒有任何問題。以下是一些常用的單、雙人床尺寸，供你參考：90×190 厘米、135×190 厘米、150 × 190 厘米、180×200 厘米、200 x 210 厘米。

　　床墊的種類

　　床墊、床板和床架，是一張床的基本組合，而床墊是決定舒適程度的基礎(chǔ)。一張適合的床墊應(yīng)該在人躺下后，能完全支撐身體的各個部位，特別是頸、肩、背、腰、臀和腿部。使人在側(cè)躺時，脊椎保持自然的直線狀態(tài)，平躺時，脊椎呈自然的S 形。這樣，身體各個部分不會承擔(dān)額外的壓力，完全放松，達到充分休息的效果。

　　目前市場上比較主流的床墊有：彈簧床墊、乳膠床墊、泡沫床墊，你也可以根據(jù)自己的居住條件環(huán)境和身心的特殊需求，選擇全棕床墊、水床墊、氣床墊和磁床墊。