有些人原本一向身體健康，但在連續(xù)熬夜數(shù)晚后，突然第二天起床會(huì)覺(jué)得很疲勞。一閉眼就想睡覺(jué)，而且會(huì)腰酸背痛，但一到晚上精神又好起來(lái)！別以為這是小事！根據(jù)中醫(yī)的看法，是因過(guò)勞而造成體內(nèi)器官陰陽(yáng)失調(diào)，就是體內(nèi)器官起內(nèi)訌，互相打架，最后造成器官衰竭而死。

　　睡眠是身體進(jìn)行自我調(diào)整的時(shí)刻，你侵略它的時(shí)間，它便侵略你的健康，希望過(guò)勞致死的事件可以不再發(fā)生。 　　
　　
　　晚上9-11點(diǎn)：免疫系統(tǒng)（淋巴）的排毒時(shí)間，此段時(shí)間應(yīng)安靜或聽音樂(lè)。
　　
　　晚間11-凌晨1點(diǎn)：肝的排毒時(shí)間，需在熟睡中進(jìn)行。
　　
　　凌晨1-3點(diǎn)：膽的排毒時(shí)間，需在熟睡中進(jìn)行。
　　
　　凌晨3-5點(diǎn)：肺的排毒時(shí)間。此即為何咳嗽的人在這段時(shí)間咳得最劇烈，因排毒動(dòng)作已走到肺；不應(yīng)用止咳藥，以免抑制廢積物的排除。
　　
　　5-7點(diǎn)：大腸的排毒時(shí)間。應(yīng)上廁所排便。

　　早上7-9點(diǎn)：小腸大量吸收營(yíng)養(yǎng)的時(shí)段，應(yīng)吃早餐。療病者最好早吃在6點(diǎn)半前；養(yǎng)生者在7點(diǎn)半前；不吃早餐者應(yīng)改變習(xí)慣，即使拖到9、10點(diǎn)吃都比不吃好。

　　半夜至凌晨4點(diǎn)：脊椎造血時(shí)段，必須熟睡，不宜熬夜。