伊能靜談新書 src="http://i3.sinaimg.cn/book/2013/0627/U8501P112DT20130627134006.jpg">伊能靜談新書

　　日前，著名演員、暢銷書作家伊能靜接受專訪，暢聊自己的美容新書《跟身體談戀愛(ài)》。據(jù)美容教主伊能靜介紹，這部作品從身心靈三個(gè)方面教讀者修煉美麗。訪談中，伊能靜還詳細(xì)介紹了自己創(chuàng)辦的靜新基金會(huì)的情況。

　　以下為訪談實(shí)錄：

　　記者：您自己對(duì)這本書有怎樣的評(píng)價(jià)？還有什么沒(méi)有寫到的？

　　答：我覺(jué)得它充滿正能量，市面上這類書很多，但這本書的優(yōu)點(diǎn)是，它講的是人的身心靈平衡：不僅告訴你外在要漂亮，而且告訴你內(nèi)在需要平衡，你的靈魂每天都需要一個(gè)沉靜的狀態(tài)，你的人才會(huì)好看。如果你給人只是一個(gè)外在保養(yǎng)得很好，可是心里充滿著苦悶、壓抑，我不覺(jué)得她會(huì)好看。沒(méi)寫到的方面就是，保養(yǎng)方式日新月異，每個(gè)月都有新的保養(yǎng)方法和保養(yǎng)品出來(lái)。但是我覺(jué)得這本書不會(huì)特流行，原因是人在做平衡的事情就是保護(hù)自己的身體，這是幾千年都不變的。

　　記者：那您對(duì)流行書的看法？

　　答：如果一本書都是產(chǎn)品的話，當(dāng)然很容易過(guò)氣，但是這本書里邊有講到你要怎么吃，你的飲食方式。其實(shí)我覺(jué)得中國(guó)人的養(yǎng)生學(xué)是全世界最好的。東方人的千年的中醫(yī)學(xué)，所謂的經(jīng)絡(luò)、氣脈，比方就講女孩子不宜喝冰冷的東西，容易宮寒。如果純粹是講臉部保養(yǎng)，就講不到身體；講到身體的又講不到臉部。像這本是臉部和身體都有講。在飲食上要做很大的調(diào)理，除非有一天有人告訴我喝冰的比喝溫的要好，但是我覺(jué)得這不太可能。所以每一次有別人問(wèn)我說(shuō)你的保養(yǎng)概念是什么，我就說(shuō)書里有十大飲食抗老的養(yǎng)生方式，第一個(gè)就是不喝冰的東西。像現(xiàn)在夏天我也跟他們講我不要喝冰的東西，我要喝熱的或者常溫的。

　　記者：您的保養(yǎng)方式對(duì)一般人來(lái)說(shuō)是不是很難做到？

　　答：不吃冰的、不吃零食，這個(gè)基本是每個(gè)人都做得到的。然后盡量吃粗糧。越粗糙的食物越好，也越安全。你吃的食品越精細(xì)越有可能遇到蛋糕上的奶油是假的之類的問(wèn)題，因?yàn)槲一�本不吃這些東西，所以我基本遇不到這類問(wèn)題。有很多人會(huì)說(shuō)這么節(jié)制的活著，那活著有什么意思？其實(shí)這句話我常常會(huì)跟大家反過(guò)來(lái)講說(shuō)，如果你談戀愛(ài)的時(shí)候，這個(gè)男人對(duì)你很壞，天天虐待你，給你吃很糟的食物，你還會(huì)愛(ài)他嗎？你不會(huì)吧？你希望你的愛(ài)人是節(jié)制的，希望他很專一、善待你。為什么你在要求別人愛(ài)你的時(shí)候你會(huì)提到節(jié)制？可惜你對(duì)你的身體毫無(wú)節(jié)制可言，只要快樂(lè)就好，那就叫放縱。如果你對(duì)你的身體過(guò)度縱欲的話，別人不會(huì)來(lái)愛(ài)你的。你自己對(duì)自己都這樣，為什么男人會(huì)來(lái)愛(ài)你。所以人不是為欲望而活著，人本來(lái)就是為節(jié)制而活著。欲望是沒(méi)有底線的。我覺(jué)得人活著，節(jié)制是非常好的。比如書里有教大家怎么靜坐、打坐。打坐四十分鐘，引導(dǎo)自己靜下來(lái)。我每天再累都會(huì)打坐，哪怕五分鐘也好。有人又會(huì)說(shuō)，打坐好無(wú)聊，如果你的人生全部都是為了好玩、欲望、開(kāi)心，但是你活得沒(méi)有節(jié)制、沒(méi)有健康、沒(méi)有目標(biāo)，其實(shí)那種人是廢人啊。所以我書里寫得很嚴(yán)格，如果你就是愛(ài)亂吃，如果你覺(jué)得這樣才有意義，那別人就可以隨便愛(ài)你啊，要換女人就可以隨時(shí)換，這是同樣的一個(gè)道理啊。所以這本書說(shuō)要跟身體談戀愛(ài)，用戀愛(ài)的觀念來(lái)說(shuō)保養(yǎng)，大家就會(huì)懂。

　　太多人跟我講說(shuō)這樣活著太沒(méi)意思了，人活著短短幾十載就要開(kāi)心地過(guò)。但你很開(kāi)心你的身體卻不開(kāi)心。如何想象你的身體開(kāi)不開(kāi)心？這很簡(jiǎn)單，如果你的男朋友這樣對(duì)你，你會(huì)開(kāi)心嗎？你和你的身體談戀愛(ài)的時(shí)候，你的身體吃那些東西一點(diǎn)都不開(kāi)心。這本書有一個(gè)很重要的部分，要吃你身體要吃的，而不是吃你頭腦要吃的。談戀愛(ài)要用心愛(ài)，而不是用腦愛(ài)。因?yàn)槟阌媚X就是計(jì)算。

　　記者：您談了身心兼修的問(wèn)題，您作為一個(gè)全能型的藝人，也在關(guān)注社會(huì)、回饋社會(huì)，那這個(gè)算不算一個(gè)身心兼修的部分？

　　答：也是吧，因?yàn)槟阕鳛橐粋�(gè)母親，你希望自己的孩子幸福，也希望所有的孩子都幸福。因?yàn)槟愕暮⒆硬粫?huì)未來(lái)活在一個(gè)人的世界里。就像我要跟很多人相處，你的身心越健康，這個(gè)世界越健康。如果我一個(gè)人身心健康，那沒(méi)有意義。所以出美容書也是同一個(gè)概念，它對(duì)我來(lái)說(shuō)不是一個(gè)簡(jiǎn)單的工具書，舉我和我孩子的例子，我不是一個(gè)只能照顧他飲食的媽媽，同時(shí)也要照顧他的心靈。我也不能只照顧他的心靈，不管他的飲食。這本書寫了五六年，隨著孩子的成長(zhǎng)變化，你會(huì)覺(jué)悟到，一個(gè)人要活得健康美麗，就像照顧自己的孩子、愛(ài)人一樣照顧身體。我以前就沒(méi)有，我以前特別虐它，超量工作、過(guò)多的壓力、暴飲暴食、或者為減肥完全不吃�，F(xiàn)在就和以前完全不一樣�；氐絼偛诺膯�(wèn)題，你不會(huì)希望只有你一個(gè)孩子幸福健康，他要活在未來(lái)里，他要和這些人相處。你只有把世界變好，你的孩子才會(huì)活在一個(gè)好的世界里。我寫書傳遞正能量，我做圖書基金、慈善基金，我會(huì)對(duì)水源、食物問(wèn)題發(fā)出聲音，就是因?yàn)槲沂且粋�(gè)媽媽，希望孩子活在美好的未來(lái)里。我能留給他的也就是美好的未來(lái)，而不是幾百棟房子、多少錢。如果他的未來(lái)不美好的話，他會(huì)把房子敗光，或者變成一個(gè)非常孤單的人。因?yàn)樗�相信世界很美好，走出房子卻發(fā)現(xiàn)不是，他怎么活？成為母親之后，把你和社會(huì)的現(xiàn)實(shí)感的距離拉近了。讓你對(duì)現(xiàn)實(shí)的環(huán)境有焦慮感，有責(zé)任感，最大的改變可能是對(duì)孩子的責(zé)任感演化為對(duì)世界的責(zé)任感。

　　記者：您在書中提到身體和心靈的修煉，身體方面比較好理解，那心和靈怎么修煉呢？能否介紹一下？

　　答：我建議大家每個(gè)月有兩天，我叫做寵愛(ài)日。其實(shí)男人也一樣，因?yàn)槲页Ｖv東方男人太容易放棄了，到一定年紀(jì)就覺(jué)得，有肚子就有肚子了，皮膚糙了就糙了，而歐洲和美國(guó)的男性是越到一定的年紀(jì)越重視自己的體態(tài)，他們?nèi)ソ∩矸拷∩�，擦適度的保養(yǎng)品。保養(yǎng)身體不只是為了好看，也是為了健康。我身邊好多人到四十歲就高血壓，心臟架支架。當(dāng)你說(shuō)男人不需要那么好看、那么細(xì)致的時(shí)候，你已經(jīng)把身體搞壞了。你剛剛講心靈的提升，真的很重要。我叫這兩天寵愛(ài)日，你一定要讓自己放下所有的東西，讓自己和自己相處，沒(méi)有任何思考，看不見(jiàn)世界的不公平，感受不到自己是個(gè)母親，把自己還給這個(gè)宇宙，回到最原始最簡(jiǎn)單的狀態(tài)，通常這兩天我就會(huì)逛書店，感受到那里人很安靜的狀態(tài)。我會(huì)聽(tīng)一些很喜歡的音樂(lè)，比如梵語(yǔ)的唱誦，因?yàn)殍笳Z(yǔ)是非常古老的語(yǔ)言，比如healing，英語(yǔ)講療愈，是從“最深層地看待自己”這個(gè)梵語(yǔ)而來(lái)的，我當(dāng)時(shí)就覺(jué)得好棒啊。這本書里也都有寫到這些部分。我會(huì)聽(tīng)一些梵音那種古老的因語(yǔ)，梵語(yǔ)那種古老的聲音和現(xiàn)代的語(yǔ)言不太一樣，有一種沉下來(lái)的感覺(jué)。我里面有寫到我去印度上課，完全到了一個(gè)階段，有勇氣去改變自己的人生。那時(shí)我在做中國(guó)達(dá)人秀節(jié)目，做到最火的第二季的時(shí)候，我說(shuō)不行，我要去印度上課。大家都瘋了，經(jīng)濟(jì)公司也瘋了，周立波也瘋了。我說(shuō)必須要去，就是這個(gè)時(shí)候開(kāi)課。后來(lái)我有趕上達(dá)人秀第三、第四集，前面的我就沒(méi)參加。

　　人有的時(shí)候要有勇氣放下。那兩天就是用來(lái)放下。人生中真的沒(méi)有什么能讓你馬上死掉，跟人的命運(yùn)的無(wú)奈比起來(lái)，我們就算很幸運(yùn)了。就算你有伴侶，你那兩天也最好是單獨(dú)的。不要和男朋友出去，一直講話，不斷地向外釋放有時(shí)就是一種消耗，那兩天我一般都不怎么說(shuō)話。自己給自己煮點(diǎn)東西，一整天不講話，或者去逛家居店，不管我買不買，做一些看起來(lái)很沒(méi)有意義的事，能讓自己很放松。你不需要是媽媽，不需要是記者，不需要對(duì)公司負(fù)責(zé)人，把自己還給宇宙，一個(gè)純?nèi)坏牡淖约�。也不需要語(yǔ)言，不需要和別人溝通，沒(méi)有任何的抗拒。

　　這本書里都有講到這些部分，當(dāng)然最重要的是泡澡。人的身體是有容量的，到一定程度就會(huì)爆炸，因?yàn)槟銐毫�過(guò)度。所以一個(gè)月要有兩天寵愛(ài)日，讓能量釋放，讓你成為一個(gè)新的管道，新的能量可以流進(jìn)來(lái)。所以現(xiàn)在大家說(shuō)我是正能量女王，有人看我微薄就說(shuō)，我就不相信有人可以天天這么開(kāi)心，我還真是這樣，因?yàn)槲液苋菀拙瓦^(guò)了，很容易清空重來(lái)。有人就講說(shuō)自己不會(huì)打坐，會(huì)胡思亂想，這里面就會(huì)講會(huì)有一個(gè)怎樣的靜新的過(guò)程。很多人都講他們很喜歡書里最后一個(gè)篇章，最后一篇就講的是我去印度念書的時(shí)候，教大家你怎么聽(tīng)音樂(lè)，你看什么書，譬如我就介紹到幾本很重要的書，《零極限》《不抱怨的世界》都是排行榜上的書，還有《當(dāng)下的覺(jué)醒》和《另一個(gè)新世界》，我真的很建議男女性朋友都看。還有飯島愛(ài)的《一輩子做女孩》等。所以它很特別，它不只教你怎么擦護(hù)膚品，也教你怎么在靈魂上擦護(hù)膚品。

　　記者：剛才您談到留守兒童的話題，我想到您創(chuàng)辦的基金會(huì)，為什么會(huì)叫靜新這個(gè)名字？

　　答：靜新有個(gè)簡(jiǎn)單的解釋，就是安靜的力量，創(chuàng)新的未來(lái)。閱讀是需要安靜的，就是內(nèi)在的安靜。在這么喧嘩浮躁的世界里，只有用一個(gè)安靜的力量才能抵抗，然后我也常常講一句話就是說(shuō)，現(xiàn)實(shí)太殘酷，只有用浪漫可以抵抗這個(gè)現(xiàn)實(shí)，那浪漫要從哪里來(lái)？浪漫不是從虛幻的夢(mèng)想而來(lái)，浪漫可以從閱讀而來(lái)。我們每次給小孩子送書的時(shí)候，有的孩子可能聽(tīng)過(guò)這些書，但是他們可能一輩子都沒(méi)有機(jī)會(huì)拿到這些書。比如說(shuō)我們?cè)诤艉秃铺氐臅r(shí)候，告訴他們書包里有《湯姆歷險(xiǎn)記》、《愛(ài)麗絲肯夢(mèng)游仙境》這些書，他們都會(huì)特別開(kāi)心。

　　因?yàn)槟阒�道他們的爸媽都是農(nóng)民工，或者流水線上的工人，然后都離開(kāi)了家鄉(xiāng)到外地去工作，他們工資可能就2000元或者3000元，3000元算高新了，所以他們不可能去買40元或者60元的繪本給自己的小孩，他可能會(huì)去給小孩買玩具，我相信他們舍得，但是他們進(jìn)了新華書店，他不知道自己要挑什么，因?yàn)樗�自己的成長(zhǎng)沒(méi)有這個(gè)環(huán)境，所以當(dāng)我們帶了一套書去，用我們靜新的小圖書包里邊是有7、8本書，那這些書在市價(jià)上大概4、500元，然后我們用慈善招標(biāo)的方式，我們把它降到100元，別人可以捐贈(zèng)，所以現(xiàn)在好多一線城市的媽媽想向我們購(gòu)買那個(gè)書包，我們賣不了，因?yàn)槭袃r(jià)就是很高，所以就不容易有所謂的捐100元被拿走70元的可能性，本來(lái)這個(gè)袋子里的價(jià)格就高太多了。好多一線城市的人想做義賣，我們還在解決這個(gè)問(wèn)題，因?yàn)槲覀兒统霭嫔缱龃壬普袠?biāo)的協(xié)議是捐給孩子，他們等于是在做慈善事情，我們還是很希望同樣的內(nèi)容別的父母買得起的，用原來(lái)的價(jià)錢買下這套書，我們還在做討論。

　　我特別關(guān)注留守兒童這個(gè)問(wèn)題，和我小時(shí)候成長(zhǎng)有關(guān)系，因?yàn)槲易约壕褪橇羰貎和�，我們每次去給小朋友上課的時(shí)候，就會(huì)先朗讀，朗讀完之后我們就會(huì)幫他們上引導(dǎo)課程，這個(gè)引導(dǎo)課程我們馬上就會(huì)拍成一個(gè)課程，這個(gè)課程會(huì)放到網(wǎng)上讓大家無(wú)償?shù)南螺d使用，也就是一線城市的爸媽可以帶著孩子看這個(gè)課程怎么上，他就知道他在幫孩子念一本故事書的時(shí)候跟孩子怎么互動(dòng)。有些學(xué)校也可以下載。我們先會(huì)做兩本書，一是《一起去紐約》《猜猜我有多愛(ài)你》，《一起去紐約》的做法就很簡(jiǎn)單，你想我們把這些大城市的書帶去那些偏遠(yuǎn)的山區(qū)，比如貴州、大涼山，難道我們是要告訴他們世界很繁華么？在離開(kāi)家鄉(xiāng) 工作么？其實(shí)不是的。我們上完《一起去紐約后》，就會(huì)做引導(dǎo)課，就會(huì)問(wèn)小朋友，第一個(gè)問(wèn)題通常是，你的家鄉(xiāng)你覺(jué)得有什么別人比不上，最美好的？很多孩子都會(huì)講我們的水、我們的空氣、我們的藍(lán)天，他們知道北京空氣很差，曾經(jīng)有小孩說(shuō)我們沒(méi)有Pm2.5，我聽(tīng)完都笑了。

　　然后第二個(gè)問(wèn)題會(huì)問(wèn)，如果你是一個(gè)市的市長(zhǎng)，你會(huì)創(chuàng)建什么樣的城市？這城市里有什么？城市里的市民要遵守什么樣的規(guī)矩？他們的回答真的沒(méi)法想象，有個(gè)小孩講，我希望我的城市是青藤城市。我覺(jué)得好浪漫啊。青色的藤蔓，好美。我希望我的城市里都是大自然的環(huán)境，這里沒(méi)有污染、沒(méi)有農(nóng)藥，所有東西都是天然的，人民知道怎么資源再利用。那個(gè)小孩才三年級(jí)，我發(fā)到微博上，好多人都說(shuō)這是騙人的吧，但是真的，我們?cè)诂F(xiàn)場(chǎng)都被小孩的想象力和善良驚到了，想象力需要善良的心來(lái)發(fā)揮，越善良的人越有想象力。他就說(shuō)他希望他的市民能愛(ài)護(hù)地球，不踐踏草坪，他們不吃保護(hù)的動(dòng)物等。最后我們會(huì)再問(wèn)最后一個(gè)問(wèn)題，就是要擁有一個(gè)這樣的城市，你要先成為一個(gè)什么樣的市長(zhǎng)？小孩就會(huì)說(shuō)。我要當(dāng)一個(gè)善良的市長(zhǎng)，一個(gè)寬容的市長(zhǎng)，我要當(dāng)一個(gè)負(fù)責(zé)人的市長(zhǎng)，所以最終所有的引導(dǎo)都會(huì)回到，你是誰(shuí)，你要做什么。

　　所以你真的想象不到一起去紐約最終是這樣的。我覺(jué)得靜新在做的事情特別有意義，我在兩三個(gè)月開(kāi)始做的時(shí)候，很多人和我說(shuō)沒(méi)有用的。這些孩子的命運(yùn)不是這么容易被改變的。但是我覺(jué)得他們錯(cuò)了，孩子特別容易改變，因?yàn)樗麄兲�純凈了，大人�?huì)抗拒，會(huì)覺(jué)得你很滑稽，但是孩子不一樣，孩子瞬間就相信了。瞬間就感受到了。孩子真的是兩堂課就能改變他的人生。

　　記者：那您有沒(méi)有想過(guò)把這些經(jīng)歷寫成一本書？

　　答：我現(xiàn)在在寫一本書，是給下一輪孩子的備忘錄，就是告訴他們生存守則。告訴他們這個(gè)世界只要你有責(zé)任感、認(rèn)真、熱愛(ài)生命、努力工作，不會(huì)餓死的。我是一個(gè)對(duì)生命有強(qiáng)大信任的人，所以即便我做一本美容書，我都是用我的強(qiáng)大內(nèi)在在做，對(duì)它都是慢慢的愛(ài)。所以我最開(kāi)心是看到大家在讀完這本書的讀后感是充滿正能量，會(huì)更加愛(ài)自己。大部分人在網(wǎng)上說(shuō)，他們看完這本書的感受就是，我真的沒(méi)有好好照顧自己的身體，我有多久沒(méi)有好好照顧我自己了，我應(yīng)該好好照顧我自己，這才是我要傳遞給大家的。

　　我說(shuō)的強(qiáng)大信任，是指我真的不怕失去什么。你讓我今天一無(wú)所有，我也能通過(guò)努力生活的很好。所以我們現(xiàn)在靜新基金在做的就是給小孩這種信念，我們現(xiàn)在持續(xù)的在培養(yǎng)鶴峰的孩子和呼和浩特的孩子，如果這些孩子他們有了很大的改變，他們將來(lái)可能還是暫時(shí)改變不了他們到外地工作的可能，但即便他們來(lái)城市工作，他們也會(huì)記得小時(shí)候在靜新學(xué)到的一切，就是我要回饋我的家鄉(xiāng)。

　　我們現(xiàn)在也在和一些奶制品公司合作，希望能為孩子提供新鮮的牛奶�，F(xiàn)在靜新在做的事情挺多的，我每天都很忙，但是很有意義。我每天都碰到正能量。在靜新每天都會(huì)很開(kāi)心，孩子都在笑。靜新很正能量，很多企業(yè)也愿意加入，靜新小孩的每一張照片都是笑容。

　　記者：謝謝您接受我們的采訪，最后也�！陡�身體談戀愛(ài)》大賣！