別讓金融風暴沖擊您的睡眠
2008-10-29
金融風暴席卷全球,國內股市慘跌,導致人們的精神負擔加劇,引發(fā)嚴重的“健康次生災害”——心理壓力過大引起的各種疾病,其中以精神障礙引起的失眠尤為常見。
據相關資料介紹,解決“金融風暴”的健康困擾有以下方法:
1)面對金融風暴,首先調節(jié)好心理狀態(tài),保持情緒穩(wěn)定,正常面對心理危機;
2)保持均衡的飲食,尋求健康的解壓方式,聽一些喜歡的音樂,多做運動,分散注意力,必要時進行適當的心理咨詢,或尋找親友支持;
3)保證7-8小時充足睡眠,注意選擇好的寢具保證睡眠質量
● 選擇一張好床。
床的硬度要適中,褥墊不要太軟或太硬,以便保持脊柱維持正常生理彎曲。
● 好枕無憂。
枕頭的長度應在50至78CM之間,寬度不應少于30CM,高度在15-20CM左右。枕頭不應過軟或過高,頸椎彎曲以3CM左右最為適宜,建議使用一些填充物比較涼性的枕頭。例如夢麗莎家紡的“決明子木棉枕”、“蕎麥枕”等,能保證血液的正常循環(huán),填充材料具有清肝明目作用。或者選擇 “麥飯玉石枕”,麥飯玉石在睡眠中起到按摩頭部的作用,長期在辦公室工作或由于睡眠姿勢不正確而導致頸椎病的人士,最好使用“頸椎枕”之類的枕頭。
● 選用一張好被芯。
被芯填充物各不相同,被子的舒適度和保暖性、吸濕性會直接影響睡眠效果。舊式被芯一般選用棉花材料,在8公斤左右,重量較大,不貼身,保暖性不均衡,阻礙人體血液循環(huán)。由于被芯本身不是發(fā)暖材料,只能起到保暖作用,建議使用中空透氣棉為填充物的被芯。該類被芯貼身性較強,吸濕透氣,保暖性好,能自動調節(jié)被內溫度,保證人體正常的血液循環(huán)。另外,以動物絨毛或多孔纖維為填充物的被芯也具有較強的保暖性,怕冷人士也可以選擇夢麗莎家紡的“七孔被”、“駝絨被”等系列被芯。
對于一些講求漂亮的女士,還可選擇具有護膚功能的被芯。例如:蠶絲被主要成份是蛋白纖維,含有18種對人體有益的氨基酸,蠶絲除了具有冬暖夏涼的特性,吸濕性和防靜電性較好外,長期使用還能促進人體表皮細胞新陳代謝,具有活化細胞、增進睡眠的作用。 另外,夢麗莎家紡今年亦推出了“玉米纖維被”、“牛奶纖維被”等系列環(huán)保纖維被芯,同樣具有良好的護膚功效,可供各位愛美的消費者選擇。

(夢麗莎家紡網址:www.morisa-ita.com)
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