隨著下半年第一波冷空氣的到來(lái)，各地氣溫快速地出現(xiàn)不同程度的下降，寒冷將蔓延全國(guó)。相對(duì)于氣溫較低的北方，南方地區(qū)一些對(duì)氣溫變化不太敏感的人們也紛紛購(gòu)置好合適的保暖床品等待過(guò)冬。中國(guó)知名品牌家紡-凡語(yǔ)家紡認(rèn)為冬季睡眠，好的枕頭和被子一樣重要。
　　
　　品牌家紡凡語(yǔ)家紡建議冬季最好不要蒙頭睡覺(jué)。在嚴(yán)寒的冬夜里,有些人怕冷,常把頭蒙在被窩里睡,這種習(xí)慣于健康極不利。因?yàn)槿穗x開氧氣是無(wú)法生存的,吸氣時(shí)將空氣里的氧氣吸人體內(nèi),呼氣時(shí)將體內(nèi)的二氧化碳呼出去。氧氣進(jìn)入人體后,由紅細(xì)胞把它帶到各個(gè)組織,供人體利用,人才能有飽滿的精神。如果睡覺(jué)時(shí)蒙頭,呼吸受到妨礙,身體內(nèi)的二氧化碳不能被順利地呼出去,人體需要的氧氣不能被大量地吸進(jìn)來(lái),人體便會(huì)出現(xiàn)氧氣不足現(xiàn)象,造成頭暈、胸悶等不適。另外,呼出的氣體中含有不少水分,蒙頭睡時(shí),會(huì)增加被窩里的濕度,易引起感冒及其他疾病。

      晚上睡覺(jué)不能保證一個(gè)良好的睡眠，時(shí)間一長(zhǎng)，既影響工作而且還會(huì)影響人體的健康。要想每天都能有好的睡眠，睡覺(jué)時(shí)用的枕頭有著莫大的關(guān)系，枕頭的好壞直接關(guān)系到晚上的睡眠質(zhì)量。那么，應(yīng)該如何選擇一個(gè)舒適的枕頭呢？
　　
　　枕頭的高度與睡眠質(zhì)量、身體健康部有關(guān)系。枕頭太高，會(huì)使頸椎慢慢變形，頸部肌肉勞損，還可能使骨刺形成。枕高枕頭時(shí)，呼吸會(huì)不順暢，容易出現(xiàn)口干、嗓子痛、打鼾等情況，醒來(lái)后會(huì)感到脖子酸疼、頭痛、頭暈、耳鳴。枕頭低也不好，同樣對(duì)頸椎不利，容易張口呼吸、打鼾，醒來(lái)后會(huì)出現(xiàn)頭漲、煩躁、面部浮腫的情況。
　　
　　枕頭的合適高度一般為10—15厘米，肩寬、體胖、脖子長(zhǎng)的人的枕頭應(yīng)略高一些。習(xí)慣仰睡的人．其枕頭高度應(yīng)以壓縮后與自己的拳頭高度(握拳虎口向上的高度)相同為宜；而習(xí)慣側(cè)睡的人，其枕頭高度則應(yīng)以壓縮后與自己一側(cè)的肩寬一致為宜。
　　
　　睡眠時(shí)，枕頭幾乎與人最近距離地接觸，因此枕頭填充物的好壞對(duì)我們的健康有著很大的影響。枕頭的填充物種類繁多，清楚了解各種不同填充物的優(yōu)缺點(diǎn)，才能根據(jù)個(gè)人情況選擇最合適的枕頭類型。選擇用天然材料的填充物做成的枕頭也更有利于睡眠健康。推薦使用凡語(yǔ)家紡的決明子木棉枕、夜交藤智能安睡枕等。
　　
　　硬度及彈性。過(guò)硬的枕頭使頭部與枕頭接觸面積小，局部壓力大，睡上去很不舒服。枕頭太軟，頭會(huì)陷進(jìn)去，影響血液循環(huán)，使頭部麻木，也容易引起頸部肌肉疲勞。枕頭彈性不能太大，否則脖子很累，容易造成頸部肌肉損傷。
　　
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