選擇枕頭時(shí)，前面我們提到過(guò)的3個(gè)基本條件是最重要的，在滿足這3個(gè)條件的基礎(chǔ)上，如健康上有特殊情況，可以更具體地參照以下原則選用合適的枕頭。
　　
　　如果有頸椎病，更要注意枕頭不能過(guò)高或過(guò)低，據(jù)實(shí)驗(yàn)測(cè)定，頸椎病患者仰臥時(shí)舒適的枕頭高度平均約為9cm，此時(shí)頸前屈角度平均在10°以內(nèi)，可以根據(jù)9cm（或一個(gè)豎拳高）左右的高度選用合適的枕頭，太高或太低都不合適，枕頭太高使頸椎過(guò)度前屈，會(huì)使增生的骨刺或頸椎間盤(pán)突出的髓核壓迫脊髓前中央動(dòng)脈，從而加重不適癥狀。枕頭太低則使頸椎過(guò)伸，椎管內(nèi)間隙容量變小，脊神經(jīng)根和脊髓亦易受累，因此，選擇枕頭要高低合適。
　　
　　如患有肩周炎或容易患“落枕”，一側(cè)頸肌和胸鎖乳突肌痙攣或有風(fēng)濕痛，這類(lèi)人的頸和肩膊部在局部受壓時(shí)會(huì)有痛感，且容易受涼。在選用枕頭和枕巾時(shí)，一方面選用彈性好、柔軟合適的枕芯，同時(shí)要注意枕套和枕巾的用料應(yīng)保持干爽；不要選用那些透氣性差，容易發(fā)潮甚至使人有濕冷感覺(jué)的枕套、枕巾。現(xiàn)代最新的設(shè)計(jì)有調(diào)溫枕頭，能根據(jù)夜間不同時(shí)間室溫的變化，把枕頭自動(dòng)調(diào)控在適宜的溫度，以免頸部受涼或過(guò)熱。
　　
　　經(jīng)常睡眠欠佳，甚至失眠的人，應(yīng)選用枕芯豐滿松軟，輕柔舒適，觸感清爽的枕頭，這類(lèi)枕頭容易使人頸肌及肩胛部肌肉放松，有助于全身和精神的放松。起到催眠的效果。
　　
　　打鼾較嚴(yán)重的人宜取側(cè)臥位，睡低枕，如果體態(tài)肥胖而頸部粗滿的人，甚至可以不用枕，否則，睡在大枕、高枕上都會(huì)加重打鼾。有的枕頭（如楔形枕頭）在設(shè)計(jì)時(shí)注意使頜部不受壓，顯得空松，這樣，氣道比較通暢，有助于減輕打鼾，也適用于呼吸不暢的人士。
　　
　　居夢(mèng)萊家紡顧問(wèn)溫馨提醒，如有頭痛、頭暈或頭皮發(fā)麻，可試用帶磁片的人“磁枕”，或按中醫(yī)傳統(tǒng)和中國(guó)的睡眠文化習(xí)慣，試用各式各樣的“藥枕”（枕芯內(nèi)有中藥或使用藥性枕套），但這些藥枕的作用和保健防治效果仍在觀察研究中，如果試用，最好在醫(yī)師指導(dǎo)下進(jìn)行。（居夢(mèng)萊家紡）