晚上高枕睡覺(jué)有危害嗎？很多喜歡晚上睡高枕的朋友都會(huì)提出這樣的問(wèn)，今天編輯邀請(qǐng)居夢(mèng)萊家紡顧問(wèn)就高枕睡覺(jué)給人們帶來(lái)的危害等于伏案工作八個(gè)小時(shí)這一觀(guān)點(diǎn)進(jìn)行論證。
　　
　　是否真的是高枕無(wú)憂(yōu)呢？答案是否定的！高枕=伏案八小時(shí)！

      說(shuō)到伏案，就會(huì)令人想起那群可憐的辦公室上班一族，想起那可怕的頸椎病。因此，高枕實(shí)際上等于伏案。如果睡覺(jué)時(shí)使用過(guò)高的枕頭，相當(dāng)于整個(gè)睡眠時(shí)間中都被迫處于低頭、頭向左側(cè)或者向右側(cè)的狀態(tài)，這違反了頸椎的生理曲度，相當(dāng)于在白天工作之外又給脖子增添了額外的負(fù)擔(dān)。睡眠本是人體休息的時(shí)間，但如果一直枕著過(guò)高的枕頭，即使是休息頸椎也得不到放松，這當(dāng)然容易造成頸椎問(wèn)題，甚至引起頭疼和頸椎旋轉(zhuǎn)障礙。
　　
　　同樣，過(guò)低的枕頭甚至不用枕頭，會(huì)使人在睡眠時(shí)長(zhǎng)時(shí)間保持抬頭、頭向左側(cè)或者向右側(cè)的狀態(tài)，“對(duì)于習(xí)慣低頭工作的人來(lái)說(shuō)，仰著頭睡覺(jué)可能讓人暫時(shí)感覺(jué)挺舒服的，然而持續(xù)如此，頸部韌帶長(zhǎng)時(shí)間繃緊，也會(huì)對(duì)頸椎不利”。
　　
　　其實(shí)高枕、低枕都不好，那什么樣的枕頭睡著才好呢？居夢(mèng)萊健康顧問(wèn)告訴我們，枕頭的高度應(yīng)掌握在10-15厘米之間。對(duì)于輕度頸椎病的患者和希望預(yù)防頸椎病的人來(lái)說(shuō)，對(duì)抗性活動(dòng)是最好的選擇。也就是說(shuō)，經(jīng)常低頭伏案的人，應(yīng)每隔30-45分鐘就仰頭活動(dòng)活動(dòng)。此外，打羽毛球、放風(fēng)箏、游蛙泳等都是對(duì)頸椎有益的活動(dòng)。（居夢(mèng)萊家紡）