歐洲杯已經(jīng)開賽，球迷們正享受20多天的饕餮盛宴。不過由于時(shí)差關(guān)系，球賽直播都在后半夜，居夢萊健康顧問提醒大家：看球最好悠著點(diǎn)，不要傷了元?dú)?/a>，事先把看球的準(zhǔn)備工作做充分。

　　中年人熬夜看球，容易導(dǎo)致意外發(fā)生。連續(xù)熬夜加上看球激動(dòng)，再喝點(diǎn)啤酒吃點(diǎn)燒烤，對中年人的心臟是很大負(fù)擔(dān)。2010年世界杯期間，有醫(yī)院曾收治一位熬夜看球?qū)е滦墓＜毙园l(fā)作的中年球迷，就是連續(xù)熬夜看球，導(dǎo)致免疫力低下，加上血管本身基礎(chǔ)就不好，在一場球賽最高潮時(shí)發(fā)生血管痙攣，導(dǎo)致急性心肌梗死。居夢萊健康顧問友情提醒，40－55歲男性心臟血管里的斑塊最不穩(wěn)定，容易發(fā)生猝死，這個(gè)年齡段的球迷最好不要連續(xù)多場觀看直播。

　　另外，熬夜看球易得胃病。據(jù)醫(yī)院消化科醫(yī)師介紹，熬夜看球，胃部很容易出現(xiàn)不適。加上梅雨季節(jié)即將到來，天氣潮濕會(huì)影響腸胃功能，如果繼續(xù)熬夜，會(huì)導(dǎo)致胃腸道嚴(yán)重缺氧，而造成胃腸黏膜損傷，引起胃痛等不適癥狀。長期熬夜甚至?xí)�引起胃潰瘍、萎縮性胃炎。

　　專家提醒，熬夜看球還易出現(xiàn)耳痛耳鳴、腸胃炎、腰椎紊亂、結(jié)膜炎急性發(fā)作等疾病，因而，球迷要做好充足準(zhǔn)備。白天注意休息、補(bǔ)眠，不要讓身體長期處于“缺覺”狀態(tài)；注意平衡膳食，適當(dāng)選擇一些酸味食物和高蛋白食物，減少啤酒和燒烤類食物的攝入。此外，看球賽時(shí)每隔一段時(shí)間起來活動(dòng)活動(dòng)，多喝水，做一做廣播體操，提神醒腦，減少血栓形成；準(zhǔn)備一些眼藥水，每隔半小時(shí)左右讓眼睛休息一下，利用間隙強(qiáng)制眨眼，做做眼保健操，還可以喝枸杞菊花泡茶護(hù)眼。如果常常熬夜看球，最好能白天中午補(bǔ)一小覺，且適度運(yùn)動(dòng)，可保存體力。（居夢萊家紡）